Las avellanas son uno de los frutos secos más deliciosos que existen. Pero sus propiedades van mucho más allá de lo meramente gastronómico. Tienen un alto contenido de vitamina E, aportan calcio, son muy energéticas y también ayudan a combatir el colesterol.
Estas son las principales propiedades y beneficios de la avellana:
- En primer lugar, su contenido de vitamina E es muy alto, razón por la cual es perfecto para el beneficio de la piel y su correcta nutrición.
- Son muy energéticas, aportando alrededor de 600 calorías cada 100 gramos. De todas formas, también aportan fibras y minerales como el calcio, por lo que son buenísimas para evitar problemas óseos.
- Las avellanas tienen ácidos grasos monoinsaturados, que son muy buenos para combatir el colesterol alto.
- Son muy sencillas de incorporar en todo tipo de comidas, ya sean dulces o saladas. Incluso por sí solas son deliciosas.
Valor Nutricional: Valor Energético: 197 Kcal = 827 kj; Carbohidratos: 4,5 g; Proteínas: 4,2 g; Grasas Totales: 18 g; Grasas Saturadas: 1,7 g; Grasas Trans: 0 g; Fibra Alimentaria: 3,1 g; Sodio: 0 g; Porción: 15 g.
Caracteristicas: Vienen presentadas en bolsas de kilo, 500 gramos y 100g. Consumir preferentemente antes de los 12 meses
